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元氣早餐１：１原則
Mar 19, 2013
【活力滿分】元氣早餐１：１原則
早安，吃早餐了嗎？
好的早餐，要有澱粉+蛋白質1：1，
只有兩片麵包不夠，但加上夾火腿、起司、蛋、蕃茄+黃瓜、配牛奶或果汁，就是完整的元氣早餐！
記得也要選「低升糖指數(GI)」的食物，選擇雜糧麵包、五穀饅頭、胚芽米，而不要選精製的白麵包、白米飯。
低升糖指數食物不會造成血糖急遽升降，也有豐富B群，能帶給你滿滿活力唷！
早餐可以消化一天，不用擔心吃太多，
只要吃得好，整天都能維持最佳狀態喔！
一起盡情地吃早餐吧！
#Living Life, Fully Charged#
