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假若您是跟伴侶共寢的話，在睡眠期間極有可能彼此打擾，即使沒有醒來，亦可能因此無法享受一晚優質而舒適的睡眠。一旦睡眠受到干擾，日常生活的每個環節，例如駕駛的警覺性，工作表現以至人際關係方面，都會受到影響。
睡眠被打擾，其中一個原因就是伴侶轉換姿勢所致。普遍來說，一般人在睡眠途中，每晚平均會轉換睡姿達四十到六十次之多。除了會令伴侶睡眠期間醒來的次數，較平日多出百分之三十外，白天需要小休的時間，亦會增加百分之二十二。而且，享受安枕睡眠的第三及第四階段的時間，卻會減少百分之二十。而這兩個階段的睡眠，對於調節身體機能及頭腦清晰，以求翌日有出色表現，均為十分重要。

為了解決伴侶同床共寢因轉換睡姿而增加相互干擾的問題，Simmons^®席夢思床墊引以為傲的「世界專利Beautyrest™獨立筒袋裝彈簧」床墊科技，正是最佳的改善方案。因為Simmons^®席夢思獨一無二又堅實耐用的「世界專利Beautyrest™獨立筒袋裝彈簧」，能讓身體各個部位感受均勻的撐托回彈，有效吸收睡姿轉換的震動，不但全方位紓解原本緊繃的肌肉筋骨，很快即可進入深沈熟睡，而且整夜睡眠週期不受干擾，亦不受同床伴侶轉換睡姿的影響，一覺醒來精神飽滿，倍感神清氣爽。

一張尺碼適中的睡床，能讓你跟伴侶安枕無憂。Simmons^®席夢思床墊系列，特為與伴侶共寢人士而設，能有效減低伴侶轉換睡姿所帶來的干擾，確保雙方能有高品質的睡眠享受。


	睡前減壓小運動
	選擇家中一個寧靜角落靜坐，閉上眼睛，由雙腳開始，慢慢放鬆全身肌肉。用鼻子輕輕吸氣，再經由口腔呼出。維持以上動作達十至二十分鐘即可。

	經常運動
	運動，可以增加心肺功能，減低壓力、精神緊張及失眠等症狀。

	保持腦筋靈活
	沉悶足以令人失去睡眠意欲，假若能夠保持身體以及頭腦靈活，自然不易感到沉悶。

	均衡飲食
	‧多吃蔬果、穀麥類和碳水化合物等食物，而各種肉類及鮮魚，亦應多進食，並應減少脂肪攝取量，避免煎炸多油食品。 ‧適當安排每日三餐份量：清淡健康的早餐，豐富的午餐及適量的晚餐。 ‧避免進食導致消化不良，胃氣及胃灼熱等徵狀的食物。

	停止吸煙、減少汲取咖啡因
	尼古丁會刺激腦電波活動及心跳率，增加患上高血壓的機會。臨睡前六小時內，避免飲用咖啡、茶或含有咖啡因的飲品。

	睡前避免飲酒
	避免依賴酒精幫助入睡，雖然飲酒容易令人昏昏欲睡，但它更會干擾您的睡眠。

	睡前淋浴
	臨睡前來一個熱水浴，有助將血液由腦部帶到皮膚表層，令人感覺輕鬆，容易入睡。

	培養睡前閱讀習慣
	臨睡前閱讀一些休閒性刊物，可令人鬆弛神經，容易進入夢鄉。