每個人每天都需要睡眠，就像每天都需要呼吸一樣。當您結束一天的工作，只有睡眠才能解除疲勞，完成必要的身體修復，如細胞的代謝、加速生長活動等。

科學家研究發現，人體持續進行的細胞修補代謝活動，在睡眠中明顯加強。而人體某些荷爾蒙的分泌，也在睡眠的深睡期達到高峰。田納西大學生理學家詹姆士博士，在對兔子的實驗中發現，睡得好對身體啟動免疫系統的能力有相當大的幫助。至於有關睡眠治療的臨床實驗也顯示，睡眠會影響人的情緒和學習能力。

一般人如果睡眠不良，就會發生下列現象： 知覺能力降低 反應能力受損 體能狀況衰退 對痛覺的忍受度減低 記憶力變差 因此，我們了解，每當人們睡眠不良時，就很容易生病。可見睡眠對人體健康實在佔著非常重要的角色！