睡眠是一種基本需要，而非奢侈品，如果睡眠不足將會影響我們生活的每個細節，不論是身體機能或頭腦都無法發揮最佳表現。一般來說，適量的睡眠時間是每晚八小時。根據專家調查發現，約八成人口一直受到睡眠不足的困擾，未能真正享受舒適安穩的熟睡。一晚安穩的睡眠，足以調節身體機能以及清晰頭腦，能讓您達到最佳表現。不過，很多人未必真正瞭解自己是否睡眠不足。

如果您每晚睡眠少於六小時的話，您對於病毒感染的抵抗能力，會比正常低於百分之五十，較易染上傷風感冒及呼吸系統毛病。不過，只要您能夠補充先前失去的睡眠，身體的免疫系統自然就能迅速回復正常運作。

熟睡對於補給身體機能非常重要，因此，若您睡眠受到干擾，沒有充足時間進入睡眠第三及第四階段（Delta Sleep），那便無法為身體提供足夠能量，致使日常表現大打折扣，甚至經常受到頭痛、疲倦及精神難以集中的困擾。（每晚，人的身體都會經過不同的睡眠週期，而您花在週期中四個階段的睡眠時間均不相等。這個睡眠週期，每隔半至兩個小時自行重覆一次，直到您甦醒。每天早上醒來，您平均已經歷這週期四到五次，次數多寡視睡眠時間長短而定。） 質與量這兩項要素，對於睡眠是非常重要。試想，每個人一生中三分之一時間都花在睡眠上，怎樣從中獲益最多，自然不可忽視。專家認為，雖然大部份人都需要八小時睡眠，然而連續六小時的安穩熟睡，比不斷受到干擾的八小時睡眠來得更好。

一般人在睡眠當中，平均轉換睡姿達40至60次之多，如果床墊不合適，將會影響睡眠品質。世界名床－Simmons®席夢思首創獨一無二、堅實耐用「世界專利Beautyrest™獨立筒袋裝彈簧」，能讓身體各個部位感受均勻的撐托回彈，有效吸收睡姿轉換的震動，全方位紓解原本緊繃的肌肉筋骨，很快即可進入深沈熟睡，而且整夜睡眠週期不受干擾，質量兼具，一覺醒來精神飽滿，倍感神清氣爽。

以上資料由Dr. JamesB.Maas提供。 其著作有「Power Sleep: The Revolutionary Program That Prepares Your Mind for PeakPerformance」一書。