繁忙的生活早已成為現代人不重視睡眠的當然藉口，這是由於大部分人對於睡眠的重要性，以及睡眠不足對我們生活規律，身心調節的影響缺乏正確的認識及了解。一般人以為睡眠的時刻，我們的身體、腦袋什麼都不做，其實當我們睡覺的時候，大腦可沒閒著，反而忙碌地執行著下列各項任務：   成長： 尤其對嬰兒及小孩的成長發育極為重要 恢復： 修補細胞，恢復精力 增強免疫力： 抵抗病菌及增加能量 加強記憶： 把資訊分類，永久儲存 加強學習： 重組，排序及儲存腦內資料