※你知道正確的睡眠策略，可以幫助你永保清春活力， 精力倍增嗎? 這個測驗可以了解你現在的睡眠有沒有問題，或是你有沒有一些不好的習慣， 導致睡眠品質不佳，若是敘述正確， 請在方框內做記號。 1. 不管是週末還是一週當中，我的上床時間或是起床的時間不固定，完全看當天的工作及應酬狀況而定。 2. 我的臥房溫度偏高，環境吵雜。 3. 我沒有隔一陣子將彈簧床墊正反面翻轉，或是前後左右方向輪轉。 4. 我在上床前2小時喝酒。 5. 傍晚六點以後，我仍然喝咖啡、吃巧克力、茶或是可樂也照單全收。 6. 我沒有例行運動的習慣。 7. 我有抽煙的習慣。 8. 我經常靠著藥物或是醫師的處方來幫助入眠。 9. 我在就寢前常常看恐怖小說，報上的專欄文章，或是需要傷腦筋的書籍。 10. 我的另一半鼾聲很大，讓我睡不著。 11. 睡眠當中，我的另一半總是翻來覆去，踢撞到我。 12.我常常在床上和另一半吵架。